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대장암 대장 용종 예방법 운동법 식습관 전문병원
50대부터는 5년에 한 번 대장내시경 검사 필요해요!
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대장암 원인
크게 유전적 요인과 환경적 요인 2개로 나눌 수 있습니다.
어떤 습관의 변화를 통해서 환경적 요인을 교정한다면 대장암 발생률을 줄일 수 있기에 대장대시경은 필수로 받아봐야 합니다.
대장 용종 이란?
장 먹막이 비정상적으로 자라 혹이 되어 장의 안쪽에 돌출되어 있는 상태를 대장 용종이라고 합니다.
대장 선종 이란?
대장 내 샘세포가 증식하여 암으로 발전할 가능성이 높은 종양성 용종입니다.
대장암을 예방하는 식습관
식이섬유
대장암 예방 최고의 식단은 식이섬유입니다.
장내에 있는 유해균을 억제하고 장 속의 청소부 역할로 장내 찌꺼기 배출을 해줍니다.
대장암 고위험군 녹황생 채소 섭취 필요
비타민B가 대장암을 예방하는 엽산 영양소로
초록색 채소에 많이 들어가 있습니다.
통곡물이나 잡곡 섭취하는 것도 좋은 식습관입니다.
대장암의 씨앗 대장용종 관리 운동법
장 움직임을 돕는 스트레칭과 유산소 운동법
#귀하신 몸 #귀하신 몸운동법 복식호흡법 등 영상 통해 관리하세요
